• Tilmeld nyhedsbrev:

FRI FRAGT v/køb over kr. 600,00 - Betal med Dankort eller Mobilepay til "66621"

  • NY! Yoga onsdag kl. 18.45- 20.15 (Hold 4) - 1. halvår 2019

NY! Yoga onsdag kl. 18.45- 20.15 (Hold 4) - 1. halvår 2019

2.049,00 kr

ANTAL

Produktinformation

Hatha Yoga, stræk og styrke: onsdag Hold 4 kl. 18.45-20.15 - NIVEAU: Alle kan være med, både mænd og kvinder

Start 9. januar 2019 

Yogalærer: Pernille Weiss
Sted: Pinjelunden Yoga, Højbyvej 19, 4320 Lejre (1. sal indgang bag bygning)
Pinjelunden Yoga har alt det udstyr du skal bruge - men kom i behageligt tøj du kan bevæge dig i, og måske en trøje og sokker til afspændingen.

Pris 1. halvår 2019:
359 kr. pr. måned -  i perioden 9. januar 2019 til 19. juni 2019 i alt ca. 5 en halv måned - 1 undervisningslektion varer 90 min.

Hvis du tilmelder dig midt i en periode reguleres prisen naturligvis - skriv til mig inden tilmelding hvis det er tilfældet så du får den rigtige pris.

Hatha Yoga er en yogaform hvor vi laver klassiske yogastillinger – udført i et roligt tempo med  plads til at mærke øvelserne og udføre dem korrekt. Derudover fokuserer vi på, at åndedrættet bringes i ro, stressniveauet sænkes og krop og sind arbejdes ned i tempo. Vi laver øvelser der styrker og opbygger vores muskler - specielt i  mave, læn og ryg. Vi strækker bindevæv, muskler og sener, ofte i stræk af flere minutters varighed. Vi har også stor fokus på områder som nakke, skuldre, balance og fødder. Der afsluttes hver gang med guidet meditation/afspænding.

Jeg vil gerne gøre yogatræningen udbytterig på flere niveauer og opbyggelse af både smidighed, ro i krop & sind, samt styrke er lige store prioriteter. Denne sæson vil jeg introducere nye mobilitetsøvelser med bl.a. exercise band som er elastikker der er fantastiske til mobilitetsøvelser for skuldre og øvre del af ryggen/skulderbladene, samt blid og effektiv træning af armene.

Programmerne varierer fra gang til gang - der veksles mellem stående, liggende, siddende, balance, stræk og styrkeøvelser. Du kan deltage på alle hold uanset køn, alder, smidighed, styrke, da der tages hensyn til den enkelte og gives alternative øvelser hvis du har specifikke skavanker. Begyndere som øvede kan deltage på holdet da Yoga er for alle, både mænd og kvinder, unge og ældre. Vi lytter til kroppens formåen og arbejder ud fra vores eget udgangspunkt.

Min filosofi er, at smidighed uden styrke til at holde kroppen ikke er optimalt - så vi har stor fokus på både smidighed og det at opbygge styrke i både de små og store muskelgrupper.

Med Hatha Yoga får du en bedre smidighed, en bedre balance og øget kropskontrol og forhåbentlig en skøn og glad fornemmelse i kroppen når du forlader timen.

Hos pinjelunden Yoga skal Yoga ikke se ud på en bestemt måde - det skal mærkes hos den enkelte.

 

Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få nyheder og tilbud

SØG I SHOPPEN